Неделя, направленная на снижение смертности от внешних факторов

С 10 июля по 16 июля 2023 Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя, направленная на снижение смертности от внешних факторов. к таким фактором относится, например, утопление.  В мире ежегодно тонет от 150 до 200 тысяч человек. Статистика свидетельствует, что большинство несчастных случаев происходит в летний период. Поэтому нелишне еще раз напомнить о правилах поведения на водоемах, предупредить об опасностях, которые подстерегают детей и подростков на воде в период купального сезона.
Основные причины несчастных случаев на воде:
- неумение плавать;
- купание в запрещенных или незнакомых местах.
Угроза утопления возникает при непроизвольном попадании воды в дыхательные пути. Когда человек оказывается под водой, происходит задержка дыхания, которая сменяется непроизвольным вдохом. При этом прекращается сначала дыхание, затем происходит остановка сердечной деятельности и вскоре наступает смерть.
При нахождении в воде запрещается:
- заплывать за буйки;
- купаться возле кораблей, лодок, катеров, пароходов и пр.;
- совершать прыжки в воду с необорудованных площадок, лодок, в незнакомых местах  или на небольшой глубине;
- прыгать с разбега в холодную воду после долгого и интенсивного теплового воздействия, поскольку это чревато остановкой сердца или потерей сознания. Для предотвращения таких последствий следует ополоснуться до купания;
- купаться во время сильного волнения или в шторм;
- играть в игры, когда требуется захватывать или удерживать соперника в воде - это опасно для жизни;
- загрязнять и засорять водоемы;
- приводить на пляж собак и других животных;
- купаться в вечернее и ночное время суток;
- нырять в местах с неизвестной глубиной, так как можно головой удариться о грунт, потерять сознание и погибнуть;
- входить в воду уставшими, разгоряченными и вспотевшими;
- подавать крики ложной тревоги, это дезориентирует спасателей, напрасно отвлекает их от несения службы.
Правила поведения на водоеме:
-  лучшее время суток для купания - 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера;
- водные процедуры можно проводить не ранее полутора часов после приёма пищи;
- купаться разрешается в специально отведенных и оборудованных для этой цели местах (купальнях, пляжах), где дно водоема проверено и очищено;
- не рекомендуется плавать в воде, если её температура ниже 16 градусов, поскольку это может закончиться потерей сознания и возникновением судорог;
- если воздух прогрелся до 25 градусов, в то время как температура воды находится на уровне около 18 градусов, максимальное время нахождения в воде может быть не более 15 минут;
- во время купания не теряйте друг друга из виду;
- взрослые должны постоянно контролировать процесс купания детей и находиться близко к берегу.
Находясь у водоемов, выполняйте правила поведения на воде и останавливайте тех, кто их нарушает.
Действия в чрезвычайных ситуациях
При судорогах старайтесь удержаться на воде, зовите на помощь.
Попав в сильное течение, не плывите против него: используя течение, старайтесь приблизиться к берегу.
Не подплывайте близко к водоворотам. Если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите в легкие побольше воздуха, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, затем выплывите на поверхность. Если чувствуете, что выбились из сил, зовите на помощь, но не хватайте спасателя, а ложитесь на спину и, работая ногами, помогайте буксировать себя.
Помните, что при возникновении несчастных случаев необходимо немедленно вызвать спасателей и скорую медицинскую помощь. До их прибытия необходимо оказать пострадавшему доврачебную помощь. Во избежание несчастных случаев на воде учите детей плавать, это поможет сохранить жизнь и укрепит здоровье детей.
Заведующая отделом МСиКПП, врач методист    Н.И. Гомерова

Праздник "Как на ночку, на купало...."

07.07.23  прошел праздник Ивана Купала. Этот день в истории славян был посвящен летнему солнцестоянию, расцвету природы, победе лета над зимою. Начался праздник с появления Нептуна-грозного и строгого царя всех морей и его помощника веселого Водоросля. Участники представления слушали  стихи, отгадывали загадки и боролись за сокровище, которыми Нептун и Водоросль обещали наградить самых смелых и ловких. Праздник прошел очень весело!

Неделя сохранения иммунной системы

С 3 июля по 9 июля 2023 Министерством здравоохранения Новосибирской области проводит Неделя сохранения имунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией). Ежегодно во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией, который учрежден в 2005 году Всемирной организацией по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии.
Слово «аллергия» заимствовано из греческого языка и означает «другое действие». Аллергия - измененная реакции организма (повышенная чувствительность) на воздействие определенных веществ (аллергенов), которые сами по себе являются безопасными.
Наблюдается устойчивый рост распространенности аллергии, одно или несколько аллергических заболеваний выявляют среди 30–40% населения мира. По данным Всемирной организации здравоохранения сотни миллионов людей страдают от аллергического ринита, около 300 млн. от астмы. Аллергические заболевания снижают качество жизни больных аллергией, членов их семей, и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии общества.
К аллергическим заболеваниям относятся: бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический конъюнктивит, отек Квинке, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема, крапивница, атопический дерматит, ангионевротический отек.
Aллергенами мoгут выcтупать: пыльца трав и деревьев, бытовая химия, домовые клещи, плесневые грибки, шерсть животных, продукты питания, лекарства, металлы, насекомые, солнечный свет и т.д.
Механизм развития аллергии кратко можно охарактеризовать следующим образом: при воздействии аллергена в организме образуются антитела, чувствительность его меняется, что проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных сыпей, общего недомогания и других симптомов. На самом деле – это сложный процесс со множеством химических, иммунных и клеточных реакций организма.
Обращайте внимание на повторяющиеся симптомы: отёк губ, языка, лица, шеи, затянувшийся (более недели) насморк, сухой ночной кашель, слезотечение, покраснение и зуд глаз, отёчность век, насморк в один и тот же период, кожный зуд, покраснение, шелушение, высыпания на коже. Появление вышеперечисленных проявлений - повод обратиться к врачу-аллергологу.
Профилактики аллергических заболеваний
1. Определите и запомните вещества, которые вызывают аллергию, избегайте контакта с ними, при необходимости, умейте оказать себе помощь.
2. Старайтесь выбирать места проживания с чистой экологической обстановкой, подальше от промышленных районов, стройки, большого скопления транспортных средств.
3. На работе с высокой запыленностью или загазованностью, носите защитные маски, а по возможности, смените работу на менее вредную.
4. Откажитесь от курения (в том числе и пассивного), употребления алкогольных напитков.
5. Помните, наибольшими сборщиками пыли, рассадниками болезнетворной микрофлоры являются натуральные ковры, пуховые одеяла и подушки, наполнители мягкой мебели, фильтры кондиционера, пылесоса:
- не держите ковры в комнате;
- не используйте перовые и пуховые подушки и одеяла, предпочитайте подушки из синтетических волокон, покрывала без ворса из стирающихся тканей;
- используйте плотные ткани для наперников и наматрасников;
- используйте хлопчатобумажные или синтетические занавески, которые необходимо стирать не реже 1 раза в 3 месяца;
- избавьтесь по возможности от мягкой мебели;
- не держите мягкие игрушки, пользуйтесь моющимися;
- храните одежду в закрытом стенном шкафу, не используйте нафталиновые шарики и резко пахнущие вещества;
- не храните вещи под кроватью;
- избегайте открытых книжных полок, где накапливается пыль;
- не забывайте периодически чистить и своевременно менять фильтры кондиционера и пылесоса.
6. Чаще проветривайте помещение, в котором живете или работаете, не пользуйтесь электрическими вентиляторами, установите очиститель воздуха.
7. Проводите влажную уборку комнаты ежедневно, при уборке используйте респиратор «Лепесток», уборку пылесосом выполняйте не реже 1 раза в неделю.
8. Предпочитайте моющиеся обои или крашеные стены.
9. Не держите домашних животных, птиц, аквариумных рыбок.
10. Не разводите домашние цветы.
11. Соблюдайте правила личной гигиены.
12. Не используйте духи, откажитесь от лака для волос, используйте гелевые или жидкие дезодоранты, но не распылители.
13. Не принимайте лекарственные препараты без консультации врача.
14. Старайтесь в еде отдавать предпочтение пище, обогащенной витаминами и минералами.
15. Избегайте стресса, научитесь адекватно реагировать на жизненные сложности.
16. Больше двигайтесь, закаляйтесь, но избегайте прогулок в холодную и ветреную погоду.
17. Используйте в доме соляную лампу.
18. Своевременно лечите респираторные болезни.
19. Старайтесь хотя бы раз в году отдыхать в экологически чистых местах: на море, в горах, в лесу.
20. Обеспечьте наличие лекарственных препаратов против аллергии которые назначил врач в домашней аптечке.
Не занимайтесь самолечением, обращайтесь в медицинское учреждение.
Врач-методист    Н.С. Виноградова

Неделя профилактики рака легких

С 26 июня по 2 июля 2023 Министерство здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя профилактики рака легких. Рак – это общее название для обширной группы онкологических заболеваний, при которых клетки организма начинают бесконтрольный рост и деление. Без лечения эти заболевания становятся смертельными. О том, что рак – смертельное заболевание, знали еще древние египтяне. А название этой болезни придумал знаменитый врач Гиппократ, который заметил сходство формы раковой опухоли с крабом.
Что такое рак?Нормальные клетки в организме растут, делятся и умирают упорядоченно. В детстве клетки делятся и растут бурно. Когда человек взрослеет, процесс деления и роста замедляется, и клетки размножаются только для восстановления повреждений и замены изношенных или умирающих клеток. Все типы рака начинаются, когда клетки начинают расти бесконтрольно. Вместо того, чтобы умереть, раковые клетки продолжают расти и размножаться, в отличие от нормальных, у них существует способность вторгаться в другие ткани, постепенно увеличивая размеры опухоли.
Почему появляется рак? Обычные клетки становятся раковыми из-за повреждения ДНК, которая несет в себе наследственную информацию. Обычно, если ДНК повреждается, особые внутриклеточные структуры ее ремонтируют или клетка погибает. Но в раковых клетках ДНК остается поврежденной, а клетка при этом продолжает жить, кроме того, она активно делится и производит новые бессмертные клетки с такой же поврежденной ДНК, которые организму не нужны, поскольку они не способны выполнять изначально заложенные в них функции. Что вызывает повреждение ДНК?
Поврежденные ДНК в некоторых случаях могут наследоваться от родителей. Часть нарушений генетической информации вызвана влиянием среды, например, курением. Нередко определить, что вызвало повреждение ДНК, невозможно.
Что делает раковая опухоль? Клетки опухоли разрастаются, сдавливая и повреждая окружающие ткани. Из-за этого нарушаются функции органа, в котором возникла опухоль. Кроме того, раковая опухоль вырабатывает токсины, приводящие к отравлению организма, физическому истощению и нарушению работы иммунной системы.
Как распространяется рак? При росте опухоли раковые клетки проникают в кровеносные или лимфатические сосуды и перемещаются по ним. Так они попадают в другие органы и ткани, растут там и формируют новые опухоли. Этот процесс называется метастазированием. А новые опухоли – метастазами. При лейкемии, например, раковые клетки находятся в крови и кроветворных органах, распространяются по всему организму по кровеносным сосудам.
Как различаются виды рака? В зависимости от места образования раковой опухоли, ее клетки могут вести себя совершенно по-разному. Например, рак молочной железы и легкого – это очень разные заболевания. Клетки опухолей растут с разной скоростью, и для них требуется разное лечение.
Все ли опухоли злокачественные?
Опухоли, которые не являются раковыми, называются доброкачественными. Они не образуют метастазов, не вторгаются в другие ткани и поэтому редко опасны для жизни. Но при активном росте доброкачественной опухоли могут сдавливаться другие, здоровые ткани и органы, а сама опухоль может переродиться в злокачественную.
Что способствует появлению рака?
1. Канцерогены. Это вещества или явления, способные повреждать ДНК клеток, вызывая образование рака. Типичные канцерогены – табак, мышьяк, асбест, рентгеновское излучение, соединения из выхлопных газов. Курение вызывает 30 процентов всех смертей от рака.
2. Генетическая предрасположенность. Человек может появиться на свет с определенными ошибками в генах, которые увеличивают риск появления раковой опухоли.
3. Возраст. По мере старения человеческого организма в ДНК увеличивается количество мутаций, часть из которых приводит к появлению рака.
4. Вирусные заболевания. Некоторые вирусы способны стать фактором развития рака. Например, вирус папилломы человека увеличивает риск развития рака шейки матки. Вирус гепатита В и С провоцирует развитие рака печени. А вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) ослабляет иммунитет и увеличивает вероятность развития рака.
Симптомы рака
Проявления рака разнообразны и зависят от того, где находится опухоль, насколько она велика и как распространяется.
Некоторые опухоли можно нащупать через кожу или увидеть на коже. Например, рак молочной железы или рак кожи.
Другие формы рака на ранних стадиях могут быть менее очевидны. Рак мозга приводит к нарушению его функций, печени – к появлению симптомов желтухи, рак прямой кишки – к запорам, а предстательной железы – к нарушению мочеиспускания.
Симптомами опухолевого роста могут стать слабость, повышенное потоотделение, необъяснимая потеря веса. Эти же признаки могут быть симптомами и других заболеваний. Тем не менее, при их обнаружении необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти обследование.
Можно ли предотвратить рак?
Исследования показали, что курение, несбалансированное питание и недостаток физической активности – основные факторы, значительно увеличивающие риск рака. Среди людей, ведущих здоровый образ жизни, онкологические заболевания встречаются значительно реже.
Самое важное
Раковая опухоль состоит из клеток, в которых повреждена генетическая информация. Она не только быстро растет, но и распространяется в другие органы и ткани, нарушая их функции. Значительно снизить риск появления раковых опухолей может здоровый образ жизни.
Заведующая отделом, врач-методист   Зуева И.А.

Неделя информирования о важности физической активности
С 19 июня по 25 июня Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя информирования о важности физической активности. Основные принципы профилактики артериальной гипертонии универсальны и применимы для предупреждения развития массы других заболеваний. Это - активный образ жизни и выполнение необходимой физической нагрузки, отказ от курения, разумная диета. Нужно избегать сложных психоэмоциональных ситуаций и уметь справляться со стрессами. Приложить все усилия для снижения лишнего веса и не злоупотреблять алкоголем.
Лучшие физические нагрузки – это любые упражнения на свежем воздухе не менее трех раз в неделю по 30 - 40 минут. Рекомендуются такие виды физической активности, как: ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба, игра в теннис. Они достоверно снижают артериальное давление даже при наличии лишнего веса. В то время, как занятия тяжелой атлетикой, поднятие тяжестей, силовые упражнения, во время которых происходит длительное напряжение мышц, наоборот вызывают повышение давления.
Современному человеку, который большую часть дня проводит в положении сидя, надо использовать любую возможность для движения. Cамое простое и доступное средство профилактики для людей любого возраста и любого физического состояния - это пешие прогулки. Во время ходьбы согласованно работают все группы мышц, усиливается вентиляция легких, в результате чего кровь активно насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение сердца и других органов. Регулярная ходьба укрепляет мышцы ног, нормализует давление, улучшает сон, помогает избавиться от лишнего веса.
Специалисты рекомендуют ходить до 5 км ежедневно или хотя бы 3 раза в неделю по 40-45 минут. Даже самый занятой человек может использовать для этого вида физической активности дорогу на работу и обратно. Можно подойти к настоящей прогулке серьезно и обстоятельно, сделать ее своим видом спорта, особенно, если другие противопоказаны или недоступны в силу занятости или других обстоятельств. Цель такой прогулки - тренировка дыхательной и сердечно сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. Тренировка будет заключаться сначала в увеличении длины маршрута, затем скорости, в последующем сложности маршрута.
К такой тренирующей прогулке нужно подготовиться. На что обратить внимание в первую очередь?
Одежда должна быть по сезону, непродуваемая в ветреную погоду, не слишком жаркая и тяжелая в зимнее время, чтобы не потеть и не простудиться. Обувь - удобная и хорошо амортизирующая, благо в настоящее время достаточный выбор кроссовок летнего и зимнего вариантов. Не забудьте, что прием пищи должен быть за 2 часа до прогулки.
Перед настоящей прогулкой желательно разогреть мышцы. Это значит походить по комнате, помассировать суставы, сделать несколько энергичных упражнений руками.
Очень важный момент – выбор маршрута для тренирующей прогулки. В идеале это должна быть парковая зона, или хотя бы тихое место вдали от оживленных автомагистралей. Выберите для себя три маршрута. Первый, с которого собственно и начнется превращение просто прогулки в любимый вид спорта, должен быть по ровной местности, длиной больше километра. Второй – с небольшим подъемом, третий с более крутым подъемом.
В начале тренировок гулять нужно размеренным, неторопливым шагом. Если почувствуете усталость, отдохните. Попробуйте научиться дышать животом, при этом диафрагма лучше работает, легкие заполняются воздухом полностью, и кровь максимально насыщается кислородом.
После каждой прогулки сделайте упражнения на растяжение мышц передней поверхности ноги, которые во время ходьбы задействованы мало. Как это сделать? Сядьте на стул, ногу медленно поднимите до горизонтального уровня, подержите несколько секунд, опустите, повторите до 10 раз каждой ногой.
Длину маршрута увеличивают в среднем на 10% каждые 2 недели до тех необходимых каждому пяти километров. По мере привыкания к такой нагрузке постепенно увеличивайте темп. Когда организм адаптируется и к этим нагрузкам, можно переходить на более сложный маршрут. С увеличением нагрузок возрастает выносливость сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Ко всему прочему, нагрузки на свежем воздухе способствуют снижению веса.
Ну и, наконец, во время ходьбы в кровь выбрасываются эндорфины («гормоны счастья»), которые улучшают настроение, дают чувство удовлетворенности жизнью. Гуляйте на здоровье!
Врач-методист Сарычева Л.В.

Неделя отказа от алкоголя

С 12 июня  по 18 июня 2023 Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя отказа от алкоголя.

Неделя сохранения здоровья детей

С 5 июня по 11 июня 2023 Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя сохранения здоровья детей.Проблема ожирения и связанных с ним серьезных заболеваний приобрела невиданные масштабы во всем современном мире. Эпидемический рост избыточной массы тела выявляется не только среди взрослого населения, но и у детей. По данным различных исследований в России около 10% детей страдают ожирением, около 13% имеют избыточную массу тела. В результате возникает угроза развития серьезных заболеваний в детстве и молодом возрасте, таких как атеросклероз, сахарный диабет, гипертоническая болезнь. Более чем у 60% взрослых, страдающих ожирением, лишний вес появился еще в детском возрасте. Безусловно, многое зависит от родителей. Именно с них начинается формирование пищевого поведения и пищевых пристрастий ребенка, любовь к физической активности и приверженность к здоровому образу жизни. Поэтому важно понимать сущность проблемы, знать причины, способы и методы профилактики и лечения ожирения у детей.
Факторы риска и причины развития ожирения в детском возрасте.
Появление ожирения у ребенка во многом зависит от его наличия у родителей. Вероятность избыточной массы тела у ребенка составляет 80% при его наличии у двух родителей, и 40-50% - при ожирении только у одного из родителей. Группу риска составляют дети, рожденные с массой тела более 4 килограммов. Настороженность должны вызывать дети, находящиеся на искусственном вскармливании и прибавляющие ежемесячно значительно больше нормы. Большую роль в появлении избыточной массы играют перекорм и неправильно введенные прикормы.
Чаще всего ожирение в детском возрасте является результатом неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Неправильное питание - это неверный выбор продуктов для ежедневного рациона, нарушение режима питания, преобладание в меню легкоусвояемых углеводов, сдобы, выпечки, печенья, сладостей, фастфуда, постоянное присутствие сладких высококалорийных напитков и соков. Все это на фоне недостатка клетчатки, белка, воды. При этом большинство детей практически все свободное время проводят за компьютером, телевизором, смартфоном, не занимаются физкультурой, не играют в подвижные игры.
Иногда избыточный вес может возникнуть в результате тяжелой стрессовой ситуации (смерть близких, поступление в школу или сдача экзамена и др).
Ожирение у детей может быть на фоне ряда генетических заболеваний (синдром Дауна и др.), эндокринных патологий щитовидной железы, надпочечников и половых желез, вследствие поражений центральной нервной системы (энцефалиты, опухоли и др.).
Таким образом, специалисты выделяют две формы ожирения у детей первичную и вторичную. Первичная форма имеет конституциональное (наследственная предрасположенность) и алиментарное (погрешности в питании) происхождение. Вторичная форма возникает в результате других тяжелых врожденных и приобретенных заболеваний.
Что происходит в организме ребенка при ожирении?
В 80% случаев у детей выявляется первичное ожирение, связанное с нарушениями питания и пищевого поведения. Появление избыточного веса в раннем возрасте приводит к малоподвижности, часто бывает задержка формирования двигательных навыков, склонность к аллергии, частым инфекциям. Избыточная жировая прослойка распределяется в области живота, груди, спины, таза, бедер, рук, лица.
В школьном возрасте тучные дети страдают одышкой, не справляются с физическими нагрузками. Ожирение способствуют появлению запоров, хронических заболеваний желчевыводящих путей и печени, плоскостопия и проблем с суставами. Часто бывают нарушения сна и храп. К возрасту полового созревания зачастую выявляется инсулин-резистентность, нарушения липидного обмена и обмена мочевой кислоты, повышенное артериальное давление.
Такие дети часто становятся предметом насмешек сверстников. Это может приводить к формированию комплексов, нервным срывам, тяжелому психоэмоциональному состоянию, вплоть до депрессии. На этом фоне часто развивается булимия, когда подросток начинает поглощать любую пищу практически без перерывов в течение суток. Вес стремительно растет, а с ним усугубляются физические и психологические проблемы. У девочек, может возникнуть анорексия, приводящая к тяжелейшим проблемам здоровья и даже гибели.
Вторичное ожирение сопровождается различными симптомами основного заболевания. Так, например, кроме ожирения при эндокринных заболеваниях могут быть повышенная утомляемость, слабость, сонливость, сухость кожи или угревая сыпь, характерные отложения жира в области живота, лица и шеи при наличии худых конечностей. У девушек бывает избыточный рост волос на лице и теле, нарушения менструального цикла или его полное отсутствие. У мальчиков и юношей возможно недоразвитие первичных и вторичных половых признаков, увеличение молочных желез. Появление таких симптомов на фоне избыточного веса требует скорейшего обращения к врачу.
Люди, страдающие ожирением с детства, имеют очень высокий риск формирования уже в молодом возрасте таких заболеваний, как сахарный диабет, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, сердечная недостаточность, хронический холецистит и жировая болезнь печени, заболевания почек, половая дисфункция и бесплодие.
Что делать, чтобы предупредить ожирение у детей и избавиться от лишнего веса?
Существуют общие рекомендации специалистов, выполнение которых предотвратит появление избыточной массы тела и ожирения, обеспечит вашему ребенку здоровое детство и здоровое будущее.
1. Придерживайтесь режима питания. Обязательно должен быть завтрак. Приемов пищи должно быть не менее 5-6. Исключите лишние перекусы, особенно готовые (снеки, сухарики, булочки, гамбургеры и прочие), которые сейчас в огромных количествах предлагаются на каждом углу. В крайнем случае, можно дать ребенку яблоко или несколько ядер орехов. Рацион питания должен быть разнообразным, полноценным, включать больше овощей, фруктов, клетчатки, рыбы, диетических видов мяса.
2. Ребенок не должен переедать. Поэтому не перекармливайте малышей, не заставляйте их съесть лишние ложки «за маму», «за папу» и т.д. Старшие не должны принимать пищу, уткнувшись в книгу, смартфон, компьютер. Увлеченный ребенок переедает, не замечая этого.
3. Старайтесь как можно реже посещать с ребенком предприятия общественного питания, где предлагаются высококалорийные продукты, фастфуд.
4. Контролируйте свое желание постоянно давать детям «вкусняшки». Помните, во всем должна быть мера.
5. Родителям необходимо знать самим и рассказывать детям о полезных и вредных продуктах, витаминах, белках, жирах, углеводах, придерживаться правил рационального питания всей семьей. Объясняйте детям, какой вред здоровью наносит лишний вес.
6. Очень важно увеличить физическую активность. Ограничьте пребывание детей за компьютером и телефоном. Сами взрослые должны вести активный образ жизни и приучать к этому детей. Необходимы длительные прогулки, подвижные игры, посещение бассейна, занятия танцами, совместное выполнение физических упражнений. Полезны догонялки, прятки, прыжки, игры с мячом. Рекомендуются катание на лыжах, коньках, велосипеде, самокате, занятия на велотренажере и др. Выберите совместно с ребенком спортивную секцию. Главное помнить, что физическая активность не должна быть «из-под палки», иначе сформируется негативное отношение к физкультуре. Придумайте, как заинтересовать ребенка.
Довольно часто родители детей с первичной формой ожирения, оправдывая свое нежелание менять образ жизни и образ питания семьи, ссылаются на конституцию и наследственность. Нужно понимать, что наследуется не ожирение, как болезнь, а только предрасположенность, некоторые особенности обмена веществ. Реализуются ли они в избыточный вес ребенка или нет, зависит исключительно от образа жизни и совместных усилий всех членов семьи – и детей, и взрослых.
В то же время не исключена вторичная форма ожирения. Именно поэтому, при наличии у ребенка избыточного веса нельзя легкомысленно ожидать, что чадо «израстет». Необходимо обращаться к специалистам (педиатру, эндокринологу, генетику, при необходимости к психологу, кардиологу и др.), которые определят причины недуга, проведут необходимое обследование, дадут рекомендации, при необходимости назначат лечение.
Берегите себя и своих детей, будьте здоровы!
Врач-методист  Сарычева Л.В.

Неделя отказа от табака

С 29 мая по 4 июня Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя отказа от табака. Вы приняли решение бросить курить? Прекрасно, поздравляю! Какой следующий шаг? Необходимо определиться каким способом вы будете помогать себе в реализации этого решения. Есть несколько вариантов. Можно позвонить в наркологический диспансер или обратиться за помощью к специалистам кабинета по отказу от курения, которые подберут для вас схему терапии для отказа от курения. Некоторым может показаться, что этот способ долгий и ненадежный. Нужно регулярно посещать диспансер, выполнять какие-то указания и т.д. Есть альтернатива – купить в аптеке какой-нибудь препарат или пластырь и испытать его действие. Опять же, найдется достаточно большое количество сомневающихся. А действительно ли это надежно, работает ли это так же легко, как обещает нам реклама, оправдает ли результат средства, потраченные на эту затею? Для особо продвинутой части населения, желающей расстаться с этой вредной привычкой, современные изобретатели предлагают высокотехнологичный способ расстаться с сигаретой – виртуальный.
Речь идет об электронных сигаретах. Вроде бы, человек не отказывает себе в удовлетворении потребности, т.е. берет в руку сигарету, затягивается, сигарета тлеет, во рту привычный привкус, да еще и дым идет. И при этом, как утверждают производители этой чудо-машинки, не нанося своему организму и окружающим людям абсолютно никакого вреда. Вдобавок ко всему, это устройство позволяет самостоятельно регулировать уровень содержания никотина, постепенно сводя его к нулю. Таким образом, можно полностью оставить за собой привычку что-то потягивать и при этом не получать полного набора таблицы Менделеева в своем организме. Ура! Можно праздновать победу, через 5-10 лет человечество сможет полностью избавиться от курения по доступной цене.
Казалось бы, все просто – выход найден. Но, лично у меня возникает очень много вопросов к подобному способу преодоления табачной зависимости. Если все так просто и безопасно, почему же официальная медицина не взяла этот волшебный способ на вооружение. Во-первых, такая форма отказа весьма сомнительна. Почему, спросите вы? Потому что не курить, значит отказаться не только от поглощения различных химических элементов, растворенных в дыме сигареты, но и не поддерживать саму привычку все время что-то «тянуть» в рот. Пользуясь электронной сигаретой, вы, по сути, только уменьшаете или сводите к минимуму некоторое количество вдыхаемых вредных веществ. Но, целиком и полностью, продолжаете потакать своей психологической зависимости от процесса курения. Вдобавок ко всему, дети будут думать, что курить это очень даже здорово, ведь вреда-то никакого. Некоторые возразят, мол – лиха беда начало. Но, господа, или мы бросаем, или не надо обманывать себя и окружающих! Получается, вы оставляете за собой полное право в любой момент поменять предмет и в руке. Значит, в один прекрасный день, там опять может оказаться сигарета.
А потом, если поближе рассмотреть, что представляет из себя начинка этой сигареты, станет понятно, что она тоже вредна. Лабораторный анализ образцов электронных сигарет выявил содержание в них канцерогенов и токсичных веществ, таких, например, как диэтиленгликоль – ингредиент антифриза.  
Некоторые продавцы утверждают, что электронные сигареты рассматриваются экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в качестве альтернативного средства никотин заместительной терапии. Однако, ВОЗ не располагает фактами, подтверждающими, что электронная сигарета помогает бросить курить. Известно только, что никакие тщательные, проведенные независимыми экспертами исследования, свидетельствующие о безопасности и эффективности ее в качестве никотин заместительной терапии, не проводились. Ну, и что теперь делать? Оставить надежду избавиться от вредной привычки? Ни в коем случае! Но могу с уверенностью утверждать – вам необходимо обратиться к врачу. А вот доктор, обследовав ваш организм, даст рекомендации, которые подойдут именно вам. Успехов!
Врач-методист     Е.А. Морозова

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

С 22 мая по 3 июня Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Щитовидная железа – самая большая железа внутренней секреции в эндокринной системе человека, вырабатывающая три гормона: трийодтиронин, тироксин и кальцитонин, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие тканей, органов и костного аппарата.
Статистика Всемирной организации здравоохранения свидетельствует, что от 10 до 30% взрослого населения в мире имеют увеличение железы в результате дефицита йода или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. Ежегодно количество людей, имеющих патологию щитовидной железы увеличивается. В последние десятилетия установлены доказательства влияния дисфункции щитовидной железы на развитие или неблагоприятное течение иных заболеваний.
25 мая 2009 года в связи с актуальностью проблемы Европейская тиреоидная ассоциация выступила с инициативой выделить определенный день в календаре, посвященный заболеваниям щитовидной железы - Всемирный День Щитовидной Железы.
Цель этого дня, проводимого ежегодно 25 мая - привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с заболеваниями щитовидной железы, информировать о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в этой сфере. Для этого проводятся просветительские лекции, конференции, семинары. В средствах массовой информации транслируются программы о болезнях щитовидной железы и об успехах в лечении.
Причины увеличения щитовидной железы
Проявления поражений щитовидной железы многообразны. Самым распространенным и известным является увеличение щитовидной железы - зоб. К причинам увеличения щитовидной железы относятся:
    Дефицит в пище и воде йода и некоторых других микроэлементов (фтора, селена).
    Плохая экологическая обстановка, когда токсические вещества из окружающей среды попадают в организм, что отражается на функционировании щитовидной железы.
    Гиповитаминоз (дефицит витамина D).
    Наличие инфекций, подавляющих иммунитет.
    Хронические стрессы.
    Недостаточная физическая активность.
    Врожденная наследственная предрасположенность.
Проблемы со щитовидной железой встречаются у женщин в восемь раз чаще, чем у мужчин.
Собирательное понятие, объединяющее все образования щитовидной железы, имеющие различные характеристики - узловой зоб. Под термином «узел» подразумевается образование в щитовидной железе любого размера.
Выделяют пять степеней увеличения размеров щитовидной железы:
Первая степень: Щитовидная железа визуально не изменена, изменения не пальпируются, но в момент глотания виден перешеек, соединяющий доли железы.
Вторая степень: Доли железы хорошо пальпируются и заметны во время
глотания. Очертания шеи при этом не меняются.
Третья степень: Зоб и перешеек железы становятся хорошо видимыми, шея утолщается, но выраженного физического дискомфорта это не причиняет.
Четвертая степень: Зоб продолжает расти, очертания шеи сильно меняются, на ней прорисовываются контуры долей железы, видимые даже в состоянии неподвижности и покоя.
Пятая степень: Зоб приобретает большие размеры и начинает сдавливать рядом находящиеся органы: трахею, пищевод, кровеносные артерии, голосовые связки, что может сопровождаться одышкой, затруднением процессов жевания и глотания, чувством тяжести в груди, головными болями, изменением голоса.
Другие заболевания щитовидной железы
Гипотиреоз - уменьшение активности щитовидной железы. Характерны постепенное увеличение массы тела, отечность лица, век и конечностей, снижение артериального давления, общая слабость, заторможенность, сонливость, замедление сердечного ритма (пульс ниже 60 ударов в минуту), сухость, шелушение и бледность кожных покровов, сухость во рту, плохая переносимость холода и другие признаки.
Гипертиреоз - увеличение активности щитовидной железы. Характерны потеря веса при полноценном питании и повышенном аппетите, повышение артериального давления, мышечная слабость и быстрая утомляемость, Ускорение сердечного ритма (пульс более 90 ударов в минуту), повышенная возбудимость, нервозность, раздражительность, беспокойство, чувство страха, повышенная влажность кожи, плохая переносимость жары, повышенное потоотделение и другие признаки.
Эндемический зоб - увеличение щитовидной железы, встречающееся в местностях с недостаточным содержанием йода в окружающей среде (воде, почве, продуктах питания).
Аутоиммунный тиреоидит - хроническое воспаление щитовидной железы, при котором иммунной системой организма производятся антитела, повреждающие клетки собственной железы, способные привести к снижению ее функции. Характерны: ощущение «комка» в горле, затруднение дыхания, болевые ощущения в области шеи, раздражительность, потливость, учащение пульса, повышение давления.
Подострый тиреоидит – воспалительное заболевание щитовидной железы чаще вирусной природы. Характерны: увеличение железы, трудность при глотании, боль в самом органе, отдающая в ухо, повышение температуры тела.
Диагностика
При подозрении на заболевания щитовидной железы проводят медицинское обследование: врачебный осмотр, анализ крови на гормоны, УЗИ щитовидной железы. При наличии показаний могут быть назначены дополнительные исследования: пункционная биопсия, магнитно-резонансная и компьютерная томография, радиоизотопное исследование (сканирование). Назначаются общие исследования и анализы: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, определение уровня холестерина, рентгенография грудной клетки, электрокардиограмма. В каждом конкретном случае методы диагностики подбираются индивидуально.
Лечение заболеваний щитовидной железы
Своевременное и адекватное лечение позволяет нормализовать функцию железы. Лечение строго индивидуальное с учетом выявленных изменений, клинических проявлений, наличия сопутствующих заболеваний, переносимости лекарственных препаратов.
Профилактика
1. Употребление продуктов питания, обогащенных йодом (специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30 процентов суточной нормы этого микроэлемента).
Восполнить потребность организма в жизненно важном микроэлементе можно, используя в пищу йодированную соль. Если в одном грамме соли содержится не менее 40 микрограмм йода, то средний уровень потребления соли (5-6 г в сутки) позволит получить полноценную суточную дозу йода.
2.Употребление морепродуктов с высоким содержанием йода: морская капуста (чтобы обеспечить суточную потребность в йоде, достаточно съесть 100–150 г этой водоросли), рыбий жир, речная рыба.
Для здорового человека достаточно 2–3 полноценных блюд из морепродуктов в неделю (200 г морепродуктов за 1 раз).
3. Прием специальных витаминно-минеральных препаратов, содержащих йод. Тип препарата и его дозировка подбирается только врачом на основании результатов анализов.
4. Контроль за весом (питание в соответствии с энергетическими затратами) 5. Исключение из рациона жирных блюд, жареного, копченого, соленого. В
меню должны входить зерновые продукты, фрукты, овощи.
6. Занятие физической культурой: утренняя зарядка, разминки во время работы в офисе, прогулки не менее 30 минут в день.
7. Использование защитных средств для уменьшения попадания ультрафиолетовых лучей на кожу.
8. Употребление очищенной питьевой воды и экологически чистых продуктов питания.
9. Контроль стрессовых ситуаций.
10. Отказ от курения и алкоголя.
Врач методист       Т.П. Челышкина

Неделя профилактики повышения артериального давления

С 15 мая по 21 мая Министерством здравоохранения Новосибирской области проводит Неделю профилактики повышения артериального давления.

О пользе мёда

16.05.2023 в кабинете домоводства проживающие отделения социально-трудовой реабилитации Филиала №1 узнали о пользе меда и попробовали этот полезный продукт. Оказывается, мед восстанавливает и придает силы, мобилизует защитные функции организма, поднимает иммунитет. Угощение всем очень понравилось!

Песни Победы-2023

Подведены итоги патриотического музыкального конкурса "Песни Победы", организованного национальным Фондом правообладателей. В 2023 конкурс проводился третий раз и вновь вызвал отклик у исполнителей: на конкурс было прислано более 600 заявок из разных городов России и стран СНГ. ВИА "Салют" под руководством С.В. Петраковича и вокально-танцевальная студия "Радуга" А.В. Родиной отмечены благодарственными письмами.

Фантазийный декор

Девушки на занятии кружка "Фантазия" познакомились с понятием "декор" и решили, что это прекрасный способ сделать интерьер интереснее. А для вдохновения воспользовались темой весны, молодости и вырезали красивые цветы, чтобы сделать яркое панно. Задумка удалась польностью-работа, выполненная в технике аппликации, получилась необычной, красочной и каждому цветочку нашлось своке место!

Лекция "В Сибири  не было войны"

11.05.23 в актовом зале сотрудники  МКУ "ЦБС г. Обь" провели мультимедийную беседу, посвященную подвигу воинов-сибиряков в Великой Отечественной войне. Лекция началась с истории создания в 1942 корпуса добровольцев-сибиряков, гордостью которых была 150-я стрелковая дивизия имени Сталина. В ее состав вошли Новосибирский, Кузбасский, Кемеровский стрелковые полки, томский артеллерийский полк. Кроме этого, при дивизии были созданы Прокопьевский учебный батальон и нарымская снайперская рота. Интересно, что по количеству людей это была дивизия, а по вооружению-армия.И в боях дивизия получила достойное звание-гвардейская. Завершилась лекция виртуальным путешествием по улицам города Обь, которые носят названия участников и героев Великой Отечественной войны.

Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

С 8 по 14 мая Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.

Особые таланты 2023

Подведены предварительные итоги инклюзивного многожанрового конкурса искусств "Особые таланты". Конкурс организован Фондом "Национальный фонд развития реабилитации" при содействии ГазпромМедиа-холдинга и Департамента Культуры в лице ГБУК г. Москвы "Центр социокультурных программ, музея им. Н.А. Островского "Интеграция". Задачи конкурса: выявление молодых талантов, поддержка одаренных детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья, создание творческой атмосферы, толерантности, открытости, уважения и дружбы. На конкурс  подали свои заявки мастерская дымковской игрушки "Дымочка", ИЗО-студия "Акварель", мастерская резьбы и выпиливания лобзиком, вокально-танцевальная студия "Радуга", ВИА "Салют", швейная мастерская, кружок "Творим и мастерим". И вот 18 участников получили свои сертификаты и благодарности за участие! Поздравляем!

Мы вместе 2023

Подведены итоги V Всероссийского фестиваля-конкурса для людей с ограниченными возможностями здоровья "Мы вместе!". Фестиваль проводился Департаментом социальной защиты, опеки и попечительства, труда и занятости Орловской области, КДЦ "Металлург" г. Орла. в этом году поступило около 1600 заявок и перед тчленами жюри стоял  не простой выбор. Все работы, по оценке жюри, были по своему укникальны, неповторимы и достойны высших наград! Интернат представил на конкурс творческие поделки, рисунки и вокальные мномера. Лайреатами 2 степени стали Н.Сергеева, С. Деревцов, Д. Никифоров, А. Хандеев, А. Деев, С. Дорошенко. Лауреатами 3 степени стали С. Боброва,  И. Шовкунов, О. Коженова, Т. Мосина, Н. Горбов, В. фаизов, О. Дергач, Т. Николаева. Благодарим О.Н. Мелешкину, Г.Д. Тасенко, С.В. Петраковича, А.В. Родину за высокую подготовку участников конкурса, неоценимый вклад в развитие творческих способностей людей с ОВЗ.

Знамя Победы

08.05.2023 прошел новый мастер-класс в кружке "Фантазия". Участники познакомились с историей Знамя Победы и тем, как оно в майские дни 1945 было установлено над Рейстагом, как символ окончательной победы над фашизмом. А затем сделали тематические аппликации.

Готовимся к 78-ой годовщине Великой Победы

День Победы-великий праздник! Сотрудники учреждения хотят, чтобы проживающие его отметили торжественно. В преддверии празднования Дня Победы в целях патриотического воспитания любви к Родине, уважения к людям, которые ковали Победу, были сделаны две тематические фотозоны "9 МАЯ". Проживающие с удовольствием принимают участие в фотосессиях и фотографируются на память!

Неделя сохранения здоровья легких

С 1 мая по 7 мая Министерством здравоохранения Новосибирской области проводится Неделя сохранения здоровья легких.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

С 27 апреля по 3 мая Министерство здоравоохранения Новосибирской области проводит Неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Наша выставка в Областном центре русского фольклора и этнографии

24.04.2023 в Областном центре русского фольклора и этнографии открылась выставка декоративно-прикладного творчества "Дымковской игрушки". Работы для выставки представили участники творческой мастерской народной глиняной игрушки "Дымочка". всего на выставке представлено 68 игрушек, сделанных и расписанных вручную. Мастера и подмастерья сами собирали игрушки на выставку, яркие и красивые работы будут радовать посетителей музея до 23 мая.

Мы-волонтеры на Чемпионате России по кёрлингу

С 21 по 27 апреля 2023г. ребята из спортивной команды интерната выполняют волонтерскую работу на чемпионате России по керлингу на колясках. Чемпионат проходит в керлинг-клубе "Пингвин". В соревнованиях участвуют 12 команд из разных регионов России. В задачи волонтеров на чемпионате входит помощь спортсменам на спортивных площадках.

Военная служба по контракту

Для граждан, желающих поступить на военную службу по контракту, заработал единый федеральный номер -117. По короткому номеру можно получить информацию о порядке поступления на военную службу, перечне необходимых документов, положенном денежном довольствии военнослужащего по контракту, о социальных льготах и гарантиях.

Неделя популяризации донорства крови

С 17 апреля по 23 апреля Министерство здравоохранения Новосибирской области проводит Неделю  популяризации донорства крови.

Фестиваль "Народы России"

12.04.2023 в актовом зале прошел Фестиваль "Народы России". В условиях национального возрождения Российской Федерации приоритетной задачей в сфере воспитания детей и молодежи является развитие национального самосознания, которое рассматривается как высший уровень духовного проявления личности, поэтому тема праздника была актуальной, а прошел он яркоЮ, необычно, с дегустацией блюд национальной кухни, выставкорй народных ремесел! Учащиеся специальных коррекционных классов МБОУ Школа №2 вместе с учителями Г. Альтаевой, И. Шестаковой, Л. Коваль долго готовились к мероприятию- изучали культуру и быт, рисовали газеты, подбирали костюмы разных народов.

Неделя подсчёта калорий

 С 10 по 16 апреля Министерство здравоохранение Новосибирской области проводит Неделю подсчета калорий.

Играем вместе

09.04.2023г. все желающие играли в "дженгу", первоначально с новой игрой участников познакомили психологи. Оказалось, что «деревянная башня» - остросюжетная игра на ловкость рук, сообразительность и общение. Аккуратно перекладывая бруски, сохраняя целостность башни, выполняя задания из разряда, указанных на кирпичиках, можно отлично провести время и отдохнуть!

Танцуем и поем!

07.04.2023 в малом актовом зале порошла музыкально-игровая программа. На мероприятии было много смеха, участники переодевались, соревновались друг с другом, старались выполнять все задания ведущего, поддерживали свои команды и от души веселились!